I FORM

En meget kendt motionsside er www.iform.dk. På denne motionsside er det muligt for dig at søge information om mange forskellige sportsgrene, hvis det er det, du er interesseret i. Der er utrolig mange funktioner på iform.dk. Det er bl.a. muligt at få lavet et træningsprogram, der passer helt perfekt til netop dig. Dette er en fordel, da andre træningsprogrammer ikke med sikkerhed passer til dit temperament, form og interesse. Desuden er der en masse tests på hjemmesiden. Det kan være tests på din viden om f.eks. sex, men også tests, der viser, hvor længe du er om at forbrænde en mars-bar ved en bestemt aktivitet. Denne test kan findes på dette link: http://www.iform.dk/Crosslink.jsp?d=100&a=4264&submit.x=9&submit.y=3. De fleste tests er nu bare for sjov, men nogle af dem kan man lære noget af, man skal bare huske at tage dem med forbehold.

På motionssiden findes også en del artikler om sund kost. En masse tips til, hvordan man kan leve sundere, er altid gode at have. Hvis du vil vide noget om mad, kan dette link besøges:http://www.iform.dk/Crosslink.jsp?d=473&a=4040.

På denne motionsside handler det ikke udelukkende om motion, men også om, hvordan du har det mentalt. Der er en del information om stress; både tests (som endnu engang bør tages med forbehold), hjælp til stressede og fakta om stress.

Hvis du rigtig godt kan lide denne motionsside, kan det faktisk lade sig gøre at blive abonnent, så du får tilsendt I FORMs blad. Hermed kan du hele tiden holde dig opdateret om bl.a. sund mad, motion, sex, psykologi og medicin.

Stjerner

I FORMs motionsside er en side, der spænder vidt. Den har en masse gode artikler, og det er nemt at finde rundt på siden, som også har et behageligt design.

Motion-online

En anden god motionsside er www.motion-online.dk. Her kan du bl.a. finde en masse forskellige styrketræningsøvelser. På denne motionsside er det også muligt, at få noget information om sund kost. Desuden er der også på denne motionsside forskellige tests. Disse tests handler dog (i modsætning til I FORMs) mest om kondition og motion. Her er det også muligt at give kommentarer til de forskellige tests på siden. Så man kan debattere i et forum sammen med andre, der også er interesseret i sport, eller ønsker, at blive det. Nogle gange kan det faktisk være det bedste at snakke med mennesker, der er i samme situation som én selv. Her er et eksempel på et forum, hvor der er én, der har stillet et spørgsmål, som de andre deltagere forsøger at svare.

På denne motionsside er det også muligt at få tips til, hvordan man skal tabe sig, og hvad du skal gøre for at undgå at tage på.

Derudover er det også på denne motionsside muligt at få lavet et træningsprogram.

Stjerner

Motion-online er en let overskuelig hjemmeside. Billederne til forskellige øvelser er gode, og man er ikke i tvivl om, hvordan øvelserne skal udføres. Det, der mangler, er bare mere information omkring forskellige sportsgrene. Designet er lidt firkantet og ”hårdt”, men hvis man ser bort fra det, er hjemmesiden også nem at finde rundt på.

SlankeDoktor

www.slankedoktor.dk er en motionsside, der mest henvender sig til folk, der ønsker at tabe sig, men eventuelt har problemer med det. Det kan være, hvis du har problemer med at tage dig sammen til lige at tage den løbetur. Eller det ikke er helt nemt at holde sig fra de chokoladekiks. På denne motions- og sundhedsside kan du nemlig skrive med dine online-venner, der hjælper til med at bakke dig op, når du er ved at falde i. Desuden kan du skrive dagbog over, hvad du spiser i løbet af dagen, hvilket også kan hjælpe dig til at forstå, hvad det er, du gør forkert, når du tager på.

Denne hjemmeside handler mere om at spise og leve sundt end motion.

Stjerner

Denne side er ikke en reel motionsside, men den er værd at nævne, da der er utrolig mange, der har haft glæde af den. For det er svært at stå alene om at skulle tabe sig, men med sine slankedoktorvenner går det nemmere. Siden kan ikke tildeles stjerner, da det egentlig ikke er en motionsside, men en slankeside.

Go-motion

www.gomotion.dk er også en motionsside. Her er det bl.a. muligt over netshoppen at bestille varer hjem til at dyrke motion med. Det er f.eks. pilatesbolde, elastikker, fitnessmaskiner, pulsure, bandager og meget mere. Og på denne motionsside er det muligt at finde ud af, hvad du skal bruge de forskellige ting til, og hvordan. Der er bl.a. givet eksempler, som kan ses her: http://www.gomotion.dk/pe1.asp?p_id=186. Det kan også lade sig gøre at finde træningsprogrammer på Go-motions hjemmeside, og desuden er der et tilhørende blad.

Stjerner

Udbuddet af artikler på motionssiden er lidt svagt, men de, der er, er brugelige. Der står både noget om kost, motion, styrketræning og gode tips. Dette er alle gode emner, der er bare ikke så meget af det. Så det, der står, er godt, der står bare ikke nok.

Det er en stor fordel, at man kan bestille forskellige redskaber på siden, og at der så er ideer til, hvordan nogle af dem skal bruges.

Andre motionssider

http://dr.dk/Motion/forside.htm

Denne side er god til at finde forskellige øvelser.

http://www.madklassen.dk/om_dig_og_din_mad/Krop_motion/forside.htm

Motionssiden er mest henvendt til børn.

http://www.netdoktor.dk/overvaegt/artikler/hvorformotion.htm

Her kan du få information om mere medicinske grunde til at motionere.

http://www.madlog.dk/om_madlog

En hjælp til at tælle de kalorier, du indtager i løbet af dagen.

MOTION: Guide til Motionssider på Nettet is a post from: PuIne.dk

Alle mennesker har brug for toiletpapir. Det er en nødvendighed for at have hygiejnen i orden. Toiletpapir findes i dag i uendeligt mange varianter. Forskellige producenter reklamerer med, at netop deres toiletpapir er det blødeste på markedet. Derudover er der også toiletpapir med mønstre og forskellige farver, så man bliver glad, hver gang man skal på det lille hus. Desuden blev toiletpapiret omfundet før toilettet, som vi kender det i dag.

Mærker af toiletpapir

Der er utroligt mange forskellige mærker af toiletpapir. Et af de mest kendte toiletpapirmærker er Lambi. Lambi producerer, udover toiletpapir, lommetørklæder. Noget, som Lambi går op i, er miljøet. Producenten af Lambi sørger for at skade miljøet mindst muligt ved fremstillingen og transporten af Lambi toiletpapir og lommetørklæder. Produkterne fra Lambi er godkendt af det nordiske miljømærke Svanen. Det vil sige, at kvaliteten er god, at der er taget hensyn til sundheden, og at produkterne opfylder de strenge miljøkrav. Desuden proklamerer Lambi med, at deres toiletpapir kan kendes på den hvide farve og blødheden.

Et andet kendt toiletpapir mærke er Lotus, som ligesom Lambi er godkendt af Svanen. Lotus producerer både toiletpapir, køkkenruller og lommetørklæder.

Design

Toiletpapir fås med meget forskelligt design. Som regel er der bare et logo fra producenten på toiletpapiret, som Lambi, der har et tryk af et lam. Men der fås også toiletpapir med andre billeder. Under Anden Verdenskrig blev der solgt toiletpapir med billeder af Adolf Hitler på. Og efter Anden Verdenskrig har man på auktioner kunnet købe toiletpapir med sloganet ”Wipe out Hitler” (”Fjern Hitler”, ”wipe” betyder ”tørre af”).

Derudover kan der købes toiletpapir med Sudoku, toiletpapir med jokes og toiletpapir med centimetermål på.

Og hvis du nu er i gang med at arrangere det perfekte bryllup, er toiletpapiret da også vigtigt. Og der vil toiletpapiret med tegninger og en brud og en gom være ideelt. Rent faktisk kan man også købe sexet toiletpapir med forskellige frække tegninger på.

Hvis stilen på badeværelset er sort, vil det være elegant med sort toiletpapir, eller hvis der skal peppes op med farver, fås toiletpapiret i flere forskellige til efteråret.

Ideerne er mange, og man kan blive ved med at finde forskellige motiver. Men hvis man bare har brug for helt almindeligt hvidt toiletpapir, fås det stadig, på trods af de mange sjove mønstre.

Historien om toiletpapir

Toiletpapiret blev opfundet i Kina 589 efter Kristi fødsel. Nogle kinesere brugte det, men blev i 851 efter Kristi fødsel kritiseret af en arabisk muslim. Han mente, at kineserne ikke tænkte nok på deres hygiejne, da de ikke vaskede sig med vand efter toiletbesøg, men bare brugte papir. På trods af araberens spæde forsøg på at vænne kineserne af med uvanen, fortsatte toiletpapiret med at udvikle sig. I år 1391 blev der produceret toiletpapir til de kongelige i Kina. Stykkerne var på det tidspunkt ca. 60cm * 90cm, hvor de i dag er ca. 10,5cm * 12,5cm.

I 1596 blev toilettet, der kunne skylde ud, opfundet. Så man havde faktisk toiletpapir længe før toilettet, som vi kender det i dag, blev opfundet.

I 1710’erne blev bidetet opfundet. Dette er et lille, lavt kar, som er beregnet til at sætte sig på og vaske den nederste del af underkroppen efter et toiletbesøg. Det blev populært, men toiletpapiret blev stadig brugt af flertallet.

1857 var det første år, hvor fabrikslavet toiletpapir blev solgt. Det var en mand ved navn Joseph Gayetty, der solgte det i USA. Hans navn var trykt på hvert eneste stykke toiletpapir. Det fandt firmaet The Albany Perforated Wrapping Paper Company i 1877 dog ud af, ikke var en så god ide, da kemikalierne fra trykket på toiletpapiret kunne være grunden til hæmorider. Så firmaet producerede nyt toiletpapir uden tryk.

Først i 1888 fik toiletpapir navnet ”toiletpapir” i ”New York times”.

I 1942 blev toiletpapiret blødere. Da kunne det lade sig gøre både at købe ”hårdt” og ”blødt” toiletpapir. Det bløde toiletpapir var dyrere, mens det hårde bar beskeder som ”Now wash your hands please” (”Vær venlig nu at vaske dine hænder”) og ”Government property” (”Regeringens ejendel”). Forskellen på prisen forsvandt dog, og det bløde blev det mest populære, men hårdt toiletpapir kan stadig fås, men er dog sjældent.

http://en.wikipedia.org/wiki/Toilet_paper

TOILETPAPIR – En Guide til Toiletpapir is a post from: PuIne.dk

Hvorfor bruge solbriller?

Lad os tage de helbredsmæssige begrundelser først. Solbriller beskytter øjet mod solens skadelige uv-stråler og hindrer irritation nu og her. På sigt beskytter solbriller også mod grå stær og kræft i øjet.

Bruger du solbriller, har du heller ikke samme tendens til at knibe øjnene sammen, og så er vi ovre i den kosmetiske afdeling. Denne missen med øjnene fremskynder nemlig dannelsen af rynker, ligesom den gør dig mere usikker i trafikken. Ikke så sjældent fortæller uheldstrafikanter, at de blev blændet af solen.

Og sidst men ikke mindst. Solbriller er ikke bare et nyttigt værn mod solen. De kan også være ret så smarte og være med til at understrege netop din personlighed.

Hvilke solbriller skal jeg vælge?

Solbriller findes i et hav af varianter og lige så mange prisklasser. Er målet udelukkende at beskytte øjet mod solens skadelige stråler, behøver du ikke ofre en formue. Blot skal du sikre dig, at glassene er uv-godkendte, men det er også tilfældet for langt de fleste solbriller. Også de der er til salg på tankstationer og i supermarkeder. Går du efter højest mulige beskyttelse, skal du vælge tætsiddende solbriller med sidebeskyttelse og øjenbeskyttelsesfaktor, EPF.

Hvad angår pasform, skal du være opmærksom på, at solbriller uden næseclips ikke kan rettes til på samme vis som solbriller med næseclips. Solbriller uden næseclips kan kun reguleres en smule i stellets stænger og bør derfor som udgangspunkt ”sidde godt”.

Solbrille som moderigtigt tilbehør

Skal dine solbriller være hotte, dikterer solbrillemoden anno 2008 stadig 70′er stil. Dvs. store solbriller, der viser, ”at man tør”. Solbrillerne skal helst være mørke og rustikke og gerne med ”lir” i form af eksempelvis similisten. Selve glassene skal ligeledes være mørke, enten i én tone eller med mørke brune/sorte nuancer af skygge.

Solbriller med styrke

Går du til fagmanden, er det muligt at få styrke i langt de fleste solbriller. Mest almindeligt er grågrønne glas, som er forholdsvis farveneutrale, men afhængig af smag og behag kan du også vælge solbriller med mere utraditionelle glas i farver som eksempelvis rosa, gul og lyseblå.

Har du allerede briller, og foretrækker du også at gøre brug af dem, når solen skinner, kan du købe en såkaldt clip-on. Clip-on er solbrilleglas, der sættes fast uden på det almindelige brilleglas, og vupti er dine hverdagsbriller blevet til solbriller. Clip-on fås både med og uden vippebeslag. Så kan du selv bestemme, om du vil tage din clips-on helt af eller bare vippe den op, når behovet for solbriller ikke længere er til stede.

Hvis du vil vide mere om valg af solbriller

Tvivler du på, om solbriller – og i så fald hvilke – er noget for dig, kan du søge yderligere råd og vejledning ved hjælp af nedenstående links:

www.cancer.dk

www.dagenssundhed.dk

www.synspunkt.com

www.synoptik.dk

SOLBRILLER – En guide til valg af Solbriller is a post from: PuIne.dk

Hvorfor bruge solcreme?

Uden sol intet liv. Men solen har også sine skyggesider. Den øger risikoen for kræft og fremskynder hudens aldringsproces.  Såvel risiko for kræft som fremskyndelse af aldringsproces kan imidlertid minimeres ved (korrekt) brug af solcreme. Men først lidt fakta til skræk og advarsel eller slet og ret opmuntring til køb og brug af solcreme:

De seneste 20 år er antallet af både hud- og modermærkekræft fordoblet. Fordoblingen tilskrives øget solbadning, såvel i naturen som i solarium. Hudkræft dannes i hudens cellelag og kan som regel helbredes, mens modermærkekræft er langt mere aggressiv og kræver hurtig behandling.

Rynker, slap og læderagtig hud samt dannelsen af store fregner (gammelmandspletter) stiger proportionalt med graden af solbadning.

Solcreme – bliv ven med solen

Der findes ingen solcreme, der helt blokerer for solens stråler. Derimod mindsker korrekt brug af solcreme solens skadevirkninger betragteligt.

- Brug en solcreme med både UVA og UVB-filter. Såvel UVA som UVB-stråler kan forårsage kræft.

- Smør dig ind i solcreme 20-30 minutter før solbadning, så huden er ”mættet”.

- Lad dig ikke vildlede af høje faktortal. De lover ofte mere, end de kan holde. Eksempelvis holder faktor 50 kun to
  procent flere stråler ude end faktor 25. En solcreme med faktor 15 er en god løsning for de fleste.

- Brug rigeligt med solcreme. 20 ml. til børn og 40 ml. til voksne. Mange bruger kun en fjerdedel af den anbefalede mængde solcreme, og så opnår man ikke den tilsigtede beskyttelse.

- Smør dig ind ofte. Som udgangspunkt skal laget af solcreme fornyes hver tredje time.

- Og sidst men ikke mindst. Selvbruner beskytter ikke mod solens skadelige stråler. Ej heller solarium hvis skadevirkninger er præcis de samme som den naturlige sols.

Solcreme med kemisk filter

Et kemisk solfilter består af en række indholdsstoffer, der optages i huden. Det kemiske solfilter virker ved at absorbere solens skadelige stråler, så de ikke når ned i de nedre hudlag og forårsager skade. Solcreme med kemisk solfilter er usynlig på huden.

Solcreme med fysisk filter

Et fysisk solfilter lægger sig som en hinde på huden. Det virker ved at reflektere solens stråler og sende dem tilbage, hvor de kom fra. Solcreme med fysisk filter giver ofte huden et hvidligt skær, hvilket udgør en vigtig del af solbeskyttelsen.

Vandafvisende eller vandfast

Solcreme fås både som vandafvisende og vandfast. En vandafvisende solcreme tåler to gange 20 minutters badning, uden at den mister sin beskyttende virkning. En vandfast solcreme yder beskyttelse efter fire gange 20 minutters badning. For begges vedkommende er det dog en forudsætning, at man ikke anvender sæbe eller håndklæde, men blot lader kroppen lufttørre.

Hvor længe kan solcremen holde

En solcreme har som udgangspunkt en holdbarhed på to et halvt år. Holdbarheden mindskes dog, hvis der kommer urenheder i solcremen, og/eller den ligger for længe i direkte sol. Begge dele kan være svære at undgå, hvis man har sin solcreme med ved stranden.

Ser din solcreme underlig ud, og/eller lugter solcremen mærkeligt, bør du altid kassere den, uanset udløbsdato.

Få mere viden om solcreme

Fik du ikke svar på alle spørgsmål, kan du gøre brug af følgende links:

www.cancer.dk

www.netpatient.dk

www.apoteket.dk

www.netdoktor.dk

www.mst.dk

SOLCREME – Guide til valg af den Bedste Solcreme is a post from: PuIne.dk

Jeg har på siden, Grundcreme, beskrevet fremgangsmåden ved almindelige, dagligdags cremer og lotions med forskellige tilsætningsstoffer. Her kommer så opskriften på en ret fast rynkecreme, som er bedst egnet til krukker (ikke flasker), og som på grund af de mange indholdsstoffer er dyr at lave den 1. krukke af – men når så råvarerne er indkøbt, får man til gengæld rigtig mange krukker creme for prisen af en almindelig købecreme fra Matas eller Magasin.

Til Rynkecreme skal du bruge:

• 10 gram VE-fedt
• 10 gram MF-fedt
• 20 gram lanettevoks
• 380 ml vand
• 50 gram sheasmør
• 10 ml karotin
• 30 gram lanolin
• 4 ml E-vitamin
• 8 ml A-vitamin
• 30 ml glycerin
• 8 ml GLA-olie
• 2 ml benzoetinktur
• 8 ml NNF-komplex
• 4 ml AHA-frugtsyre
• 4 ml Atamon

Ingredienserne giver i alt godt en halv liter rynkecreme, som fordeles i f.eks. 10 krukker a 50 ml. Eller du kan halvere opskriften.

Procedure for rynkecreme:

VE-fedt, MF-fedt, lanettevoks og vand smeltes sammen under omrøring til ca. 80 grader, altså knap kogepunktet. Tages af varmen. Sheasmør, lanolin og glycerin røres i. Når det er smeltet, tilsættes E-vitamin, A-vitamin og Atamon. Herefter rører man til cremen er kølet til stuetemperatur. Først da tilsættes GLA-olie, benzoetinktur, NNF-komplex og MÅSKE AHA-frugtsyre. (Læs om dette nedenfor.) Der røres kraftigt i et par minutter, før cremen hældes på glas. Den rest, der så er i gryden tilsætter du lidt mere demineraliseret vand og en dråbe Atamon, så har du samtidig den mest vidunderlige bodylotion til dig selv.

Færdig – rynkecreme som naturkosmetik done. 10 værtindegaver på en halv time! Men pas på – de bliver afhængige, veninderne, og vil have mere.

Lidt om råvarerne:

Grundcreme indeholder en beskrivelse af grundingredienserne, blandt andet hvordan man får vand og olie til at hænge sammen og blande sig rigtigt. Herudover er der i denne creme:

Sheasmør: Kommer fra en afrikansk stor busk/lille træ. Virker blødgørende og har en naturlig solfaktor på ca. 2.

Lanolin: Er ikke vegetabilsk. Det er naturligt uldfedt, og den type fedtstof, som ligner vores eget mest. Læs mere om dette på Hjemmeapoteket. Kan erstattes med tilsvarende mængde mandelolie eller udelades, og du vil stadig have en rigtig, rigtig god creme – men vegetabilsk.

A-vitamin og E-vitamin: De to vitamintyper understøtter hinanden og modvirker de frie radikalers nedbrydning af huden. E-vitamin gør desuden huden mere elastisk, og den holdbarhedsforlænger cremen.

Karotin er proA-vitamin, altså A-vitamin på et ikke rafineret stadium. Det virker beskyttende på huden (der er karotin i gulerødder), og det giver cremen en meget fin, gul farve.

GLA-olie: Fantastisk olie fuld af flerumættede fedtsyrer, nogle spiser / indtager GLA-olie for helbredets skyld. I naturkosmetik styrker den iltoptagelsen i huden og virker blødgørende.

Benzoetinktur: Virker desinficerende på urenheder og konserverende i cremen. Tilføjer desuden en meget behagelig duft til cremen.

NNF-komplex: Er en vegetabilsk ekstrakt som virker genopbyggende på huden og det er næppe en af de ting, du bør springe over i denne opskrift. (Købes hos Urtegården.)

AHA-frugtsyre: Denne ingrediens kan diskuteres. Frugtsyren virker som en slags peeling på huden, er med til at fjerne døde hudceller, så huden ser frisk ud. Men for meget AHA-frugtsyre kan virke irriterende, men i denne opskrift bruger vi under 1%, så huden bliver ikke afhængig af frugtsyren, den virker ikke peelende men er med de andre tilsætningsstoffer med til at skabe en rigtig god all roundcreme, som kan bruges både nat og dag.

Rigtig god fornøjelse med cremeproduktionen.

Links til vores artikler om naturkosmetik:

• Rynkecreme
• Grundcreme
• Tilsætningsstoffer
• Solbeskyttelse
• Hjemmeapoteket
• Hjemmelavet sæbe
• Sæbesyderi

Liste med relevante links

• http://urtegaarden.dk


• http://www.urtegartneriet.dk


• http://www.anmanaturprodukt.dk/


• http://www.mellisa.dk/


• http://www.cchobby.dk/


• http://hobbyvirksomhed.dk

Vigtige generelle forbehold: Vi påtager os intet ansvar i forbindelse med din eller andres fremstilling og brug af råd og opskrifter hér fra siderne. Alt er på eget ansvar, og hvis du er i tvivl om sikkerhed eller virkninger, opfordrer vi dig til at rådføre dig med de rette autoriteter på området inden du helt på eget ansvar eventuelt forsøger dig med opskrifter, anvendelse mm.

RYNKECREME – Naturkosmetik is a post from: PuIne.dk

En creme består grundlæggende af vand- og olieopløselige ingredienser. Vand og olie vil normalt skilles, men man bruger emulgator til at få det til at hænge sammen. Derfor er det nogle specielle fedtstoffer, der skal bruges, nemlig MF-fedt og VE-fedt. Lanettevoks bruges til at stabilisere cremen med. De er heldigvis langtidsholdbare. Hvis du køber ind, så skal du gennemgående beregne dobbelt så meget MF-fedt som VE-fedt og lanettevoks. Det veksler lidt fra opskrift til opskrift, men i det lange løb passer det: Køb 200 gram MF-fedt, når du køber 100 gram VE-fedt.

Nødvendige redskaber til grundcreme:

• En helt ren, lille gryde
• Et piskeris – helst et spiralpiskeris i passende størrelse
• En kogeplade eller et komfur

Ingredienser til en grundcreme eller lotion:

• VE-fedt
• MF-fedt
• Lanettevoks
• Demineraliseret vand
• Glycerin
• Atamon eller andet konserveringsmiddel

VE-fedt, MF-fedt og lanettevoks er vegetabilske og spiselige fedtstoffer. VE og MF bruges som nævnt som emulgator – hvis du ikke bruger emulgator vil cremen skille, ligesom når du ryster en olie/vand-dressing. Lanettevoksen bruges til at give cremen konsistens. De tre fedtstoffer købes hos Urtegården eller hos en anden leverandør af ingredienser til naturkosmetik.

Demineraliseret vand har du måske i forvejen til strygejernet. Det er billigere at købe det på tankstationer end i supermarkeder/Matas. Du kan også bruge almindeligt postevand, men så er der større risiko for, at cremen mugner. Men det kan lade sig gøre, f.eks. hvis du vil lave creme på basis af en urtete.

Glycerin er et flydende sukkerstof. Det tilfører huden fugt og fordamper ikke som vand gør. Det kan købes mange steder, f.eks. Matas, men hvis du vil have, at det skal være vegetabilsk, skal du købe det hos Urtegården eller en tilsvarende leverandør.

Atamon er et konserveringsmiddel, der anvendes meget i husholdningen f.eks. til syltningen. Det er billigt og fås i supermarkeder. Du kan også vælge et andet konserveringsmiddel, eller du kan lave cremen helt uden konservering. Så skal den bare opbevares i køleskab og bruges inden for en uge. Hvis du har hygiejnen i top, når du laver creme og bruger konserveringsmiddel, kan din creme holde sig lige så godt som de industrifremstillede og i hvert fald et år.

Grundopskrift:

• 10 gram VE-fedt
• 10 gram lanettevoks
• 20 gram MF fedt
• 200-250 ml. demineraliseret vand

De fire ingredienser smeltes sammen til knap kogepunktet i en gryde under stadig omrøring.

Der slukkes for varmen. Og så tilsætter man

10-20 ml. glycerin

2 ml. Atamon (0,5% af den samlede crememængde skal være Atamon, så hvis du regulerer på de øvrige ingredienser, skal du lige tjekke, om der stadig er nok Atamon til at konservere grundcreme). Eventuelt øvrige tilsætningsstoffer, læs om disse her: Tilsætningsstoffer

Der røres til cremen er kølet af til stuetemperatur. Så hælder du den på krukker eller flasker.

TIP 1: Lotion er creme med mere vand i. Lotions er billigere end creme, fordi man betaler for ekstra destilleret vand.

TIP 2: Hvis du halverer opskriften og sjusser dig frem med mængden af glycerin, kan du undlade Atamonen og smøre hele familien ind i nylavet creme. Det tager kun 10 minutter, når man er vant til det. Lun, ukonserveret creme er dejligt.

Links til vores artikler om naturkosmetik:

• Rynkecreme
• Grundcreme
• Tilsætningsstoffer
• Solbeskyttelse
• Hjemmeapoteket
• Hjemmelavet sæbe
• Sæbesyderi

Liste med relevante links

• http://urtegaarden.dk


• http://www.urtegartneriet.dk


• http://www.anmanaturprodukt.dk/


• http://www.mellisa.dk/


• http://www.cchobby.dk/


• http://hobbyvirksomhed.dk

Vigtige generelle forbehold: Vi påtager os intet ansvar i forbindelse med din eller andres fremstilling og brug af råd og opskrifter hér fra siderne. Alt er på eget ansvar, og hvis du er i tvivl om sikkerhed eller virkninger, opfordrer vi dig til at rådføre dig med de rette autoriteter på området inden du helt på eget ansvar eventuelt forsøger dig med opskrifter, anvendelse mm.

GRUNDCREME is a post from: PuIne.dk

På siden om basiscreme, Grundcreme, fik du opskriften på en basiscreme, som uden videre kan laves om til lotion også. Og her vil jeg komme med nogle forslag til tilsætningsstoffer, hvoraf nogle findes i husholdningen, andre skal købes specielt. Du kan finde flere på siden om Antirynkecreme.

Azulen:

Azulen er et blåt, flydende, fedtopløseligt stof, som blandt andet udvindes af kamille. Det virker desinficerende. Ud over at det farver dine produkter blå, og derfor er anvendeligt i sæbefremtilling, er det velegnet i alle produkter til betændt hus eller hud med acne. Brug 2-4 ml. pr. 100 g. creme.

Urtetinktur:

Urtetinktur fremstiller du selv ved at lade urter trække i Brøndum snaps i tre uger. Herved overføres plantens egenskaber til tinkturen. F.eks. kan du tilføje din creme mineraler ved at lave brændenældetinktur, eller du kan lave hudforbedrende morgenfruetinktur. Brug 5 ml. pr. 100 g. creme. Tilsættes til allersidst

Olier og fedtstoffer:

Natcreme er generelt mere fedt-holdig end dagcreme, og nogle hudtyper har brug for mere fedt end andre. Tilsæt det fedtstof, du bedst kan lide. Hvis cremen skal optages hurtigt af huden og ikke virke fedtet, er tidselolie eller hampeolie særlig godt, men du kan bruge, hvad du har i køkkenet. Prøv dig frem med hensyn til mængden, men 5-10 ml. pr. 100 g. creme er rimelig meget. Det skal tilsættes lige efter gryden er slukket.

Aloe vera juice:

Hvis du erstatter alt vandet eller dele af vandet med aloe vera juice, har du en aloe vera creme, som er at foretrække for de fleste, der kan købes. Der er nemlig ingen regler for, hvor meget aloe vera, der skal i en creme, før du kan kalde den sådan.

Æteriske olier:

Planternes gode egenskaber er koncentreret i de æteriske olier, som kan være kostbare at købe, priserne varierer meget fra plante til plante. Til gengæld bruges der ikke meget, nogle gange bare få dråber i en creme, men ofte 1-2 ml. pr. 100 gram. Du skal være opmærksom på, at der er stor forskel på duftolier og de rene æteriske olier. Duftolierne har ikke den ønskede virkning. Du vælger en plante som har den egenskab, du ønsker, og tilsætter æterisk olie fra denne. Omkring urternes egenskaber, kan du se her.

Når du har sammensat en cremeopskrift ud fra basiscremen og så en eller flere af de tidligere nævnte tilsætningsstoffer, så husk at skrive det ned. Cremen kunne gå hen og blive fuldstændig fantastisk, og så er det dejligt at kunne genskabe den.

Links til vores artikler om naturkosmetik:

• Rynkeynkecreme
• Grundcreme
• Tilsætningsstoffer
• Solbeskyttelse
• Hjemmeapoteket
• Hjemmelavet sæbe
• Sæbesyderi

Liste med relevante links

• http://urtegaarden.dk


• http://www.urtegartneriet.dk


• http://www.anmanaturprodukt.dk/


• http://www.mellisa.dk/


• http://www.cchobby.dk/


• http://hobbyvirksomhed.dk

Vigtige generelle forbehold: Vi påtager os intet ansvar i forbindelse med din eller andres fremstilling og brug af råd og opskrifter hér fra siderne. Alt er på eget ansvar, og hvis du er i tvivl om sikkerhed eller virkninger, opfordrer vi dig til at rådføre dig med de rette autoriteter på området inden du helt på eget ansvar eventuelt forsøger dig med opskrifter, anvendelse mm.

TILSÆTNINGSSTOFFER – Naturkosmetik is a post from: PuIne.dk

Til solcreme skal du bruge:

100 ml. Tiosol (f.eks. fra Urtegården)

500 ml. mandelolie eller anden olie efter eget valg

Fremgangsmåde: Hjemmelavet solbeskyttelse

Du skal først bestemme, hvor effektivt din solbeskyttelse skal være. Hvis der er tale om babyer/børn/sart hud skal det være mindst faktor 20.

For at lave en solcreme faktor 20 tager du

1/3 Tiosol (f.eks. 33 ml.) og

2/3 mandelolie (f.eks. 66 ml.)

Disse rystes sammen, og så er du færdig.

Hen på sommeren er det måske ikke nødvendigt med så højt et tal for faktor, hvis du har en hud, der bliver pænt brun uden at blive skoldet. Så laver du bare en tyndere opløsning. F.eks. faktor 12: 15 ml. Tiosol og resten, altså 85 ml. olie.

Praktisk på rejse:

Fyld en flaske hjemmefra med halvt Tiosol og halvt mandelolie. Brug dette den 1. dag. Fyld så op med mandelolie på dag 2. Så har du ca. faktor 20. Brug denne resten af ferien eller så længe, du synes. Og stræk den med ekstra mandelolie i slutningen af ferien.

Da denne solcreme er baseret på oliebaserede produkter, er den delvist vandskyende, så man begynder altså ikke helt forfra efter en kort badetur.

Om Tiosol:

Tiosol er et mikroniseret mineral, som er helt ufarligt, titandioxyd, oprørt i kokosolie. Mikroniseret vil sige, at titandioxyden er pulveriseret i meget små partikler. Tiosol er en fysisk solblogger. Den blokerer altså fysisk, så solens stråler ikke når huden, ligesom hvis man havde tøj på. De fleste solprodukter på markedet er kemisk solbeskyttelse alene eller en blanding af fysisk og kemisk solbeskyttelse, det vil sige, at de ikke bare fysisk blokerer mod solstrålerne men indgår i en kemisk forbindelse som gør, at huden ikke bliver så modtagelig for solens skadelige stråler.

Solcreme især til børnene:

Der er så mange kemiske påvirkninger i vores hverdag. Og det er så afgørende, at børnene bliver beskyttet mod solen, så de ikke bliver solbrændte og får hudskader. Hvis du selv laver din solbeskyttelse ved du, at dit barn ikke får nogen uønsket kemi med mulig allergisk reaktion til følge, herunder overflødige parfumestoffer, konserveringsmidler og farvestoffer.

Rigtig god sommer.

Links til vores artikler om naturkosmetik:

• Rynkecreme
• Grundcreme
• Tilsætningsstoffer
• Solbeskyttelse
• Hjemmeapoteket
• Hjemmelavet sæbe
• Sæbesyderi

Liste med relevante links

• http://urtegaarden.dk


• http://www.urtegartneriet.dk


• http://www.anmanaturprodukt.dk/


• http://www.mellisa.dk/


• http://www.cchobby.dk/


• http://hobbyvirksomhed.dk

Vigtige generelle forbehold: Vi påtager os intet ansvar i forbindelse med din eller andres fremstilling og brug af råd og opskrifter hér fra siderne. Alt er på eget ansvar, og hvis du er i tvivl om sikkerhed eller virkninger, opfordrer vi dig til at rådføre dig med de rette autoriteter på området inden du helt på eget ansvar eventuelt forsøger dig med opskrifter, anvendelse mm.

SOLBESKYTTELSE – SOLCREME som Naturkosmetik is a post from: PuIne.dk

Lanolin:

Lanolin er uldfedt fra får. Vi bruger pesticidfri lanolin fra Urtegården. Det er et gult, sejt og meget klistret fedtstof, som har mange anvendelsesmuligheder som naturmedicin:

• Til røde barnenumser (og smeltet sammen med mandelolie til babysalve)
• Til irriteret og tør hud, fingre som sprækker og ru albuer og hæle
• Til hurtig reparation af frostskader på læber
• Til sår, som er næsten helet og “strammer”

Lanolin neutraliserer ammoniak og derfor har babyer, som bruger lanolinsalve aldrig røde numser. Vi har ingen hund, men frostskader på hundepoter skulle også kunne kureres med lanolin

Myrrha-tinktur:

Myrrha er en harpikslignende plantesaft og man køber det i mindre klumper. Disse opløser vi i Brøndum snaps og så har vi myrrhatinktur.

• Som tilsætning i cremer til teenage-bumse-hud
• Fortyndet med vand som mundskyl mod blitser
• Som desinficerende middel generelt

Kamille:

Kamillete er et af de få midler, som har overlevet industrialiseringen og endnu findes i mange husholdninger. Før i tiden havde man mange slags urtete, men da var der også langt til apoteket for landbefolkningen, som for størstedelen var selvforsynende på de fleste områder. Men kamillen er meget anvendelig:

• Som te imod halsonder, forkølelse og som beroligende middel. Kamille er både betændelseshæmmende og beroligende.
• Som øjenbadevand mod begyndende øjenbetændelse
• Som skyllemiddel til lystblond hår (lysner en anelse)

Æsterisk olie: Citronella:

Citronella (helst sammen med eucalyptus) er det bedste naturlige myggemiddel, så vi har altid den æteriske olie stående. Så kan man dryppe et par dråber i stearinlyset, hvis der pludselig skulle vise sig myg. Eller man kan lave sæbe eller creme med citronella og eukalyptus og dermed undgå den syntetiske myggeolie

Chili:

Begyndende forkølelser slås ned med stærk mad med chili, som virker bakteriedræbende. Put også et enkelt fed hvidløg eller tre i gryden.

Tiosol:

Tiosol er mikroniseret titandioxyd – et helt ufarligt mineral i kokosolie. Det er det absolut bedste middel som solbeskyttelse, og vi har det ufortyndet, sådan at solskoldede næser og kinder kan undgås i vores familie, hvor mange har lys og sart hud. Du kan læse mere om Tiosol her: ufarlig solbeskyttelse

Links til vores artikler om naturkosmetik:

• Rynkecreme
• Grundcreme
• Tilsætningsstoffer
• Solbeskyttelse – solcreme
• Hjemmeapoteket
• Hjemmelavet sæbe
• Sæbesyderi

Liste med relevante links

• http://urtegaarden.dk


• http://www.urtegartneriet.dk


• http://www.anmanaturprodukt.dk/


• http://www.mellisa.dk/


• http://www.cchobby.dk/


• http://hobbyvirksomhed.dk

Vigtige generelle forbehold: Vi påtager os intet ansvar i forbindelse med din eller andres fremstilling og brug af råd og opskrifter hér fra siderne. Alt er på eget ansvar, og hvis du er i tvivl om sikkerhed eller virkninger, opfordrer vi dig til at rådføre dig med de rette autoriteter på området inden du helt på eget ansvar eventuelt forsøger dig med opskrifter, anvendelse mm.

NATURMEDICIN – Hjemmeapoteket is a post from: PuIne.dk

Glycerinsæbe kan købes i hobbybutikker, f.eks. Panduro hobby og hos Urtegården. Det er en gennemsigtig sæbemasse, som er PH-neutral og lige til at smelte og støbe sæber med.

Naturkosmetik: Materialer: Håndlavet sæbe:

Glycerinsæbe fra en hobbybutik.

Farve (enten frugtfarve, andre fødevarefarver eller kosmetikfarver)

Duft (æteriske olier, duftolier eller parfumerester)

Tilsætningsstoffer: Olivenolie eller andre olier, pulveriserede abrikoskerner eller fint sand (til skrubbesæber)

Fremgangsmåde sæbe:

Du skærer med kniv en klump sæbe af din købte sæbeblok og smelter den under svag varme i en gryde. Når sæben er smeltet – den skal kun lige smelte – tilsætter du farvestof, duft og eventuelle andre tilsætningsstoffer. Du kan se et eksempel her.

Nu er det så kreativiteten, som bestemmer, hvordan din sæbe kommer til at se ud og virke. Du kan kombinere en hvilken som helst sæbe, og hvis du laver en sæbe, du ikke er glad for, kan den enten smeltes om eller den kan skæres i småstykker og puttes ind som pynt i en anden sæbe.

Når sæben er færdig, skal den køles af, inden den tages ud af formen. Formen kan være: Yoghurtbægre, isterningebakker (til gæstesæber), alle mulige plasticforme. Jeg bruger en bestikskuffe, når jeg skal lave lange sæber, men der er mange muligheder.

Ideer til håndlavet sæbe:

Lav flere forskellige farver sæber, sær dem i strimler og læg dem i en form. Overhæld med ufarvet sæbe med duft i.

Tilsæt en skefuld dagcreme til din sæbe. Det gør den lidt mindre gennemsigtig, så har du cremesæbe.

Prøv at tilsætte urter i din sæbe for eksempel lavendelblomst og lidt æterisk lavendelolie. Brug kun få lavendelblomster og farv eventuelt sæben lilla med rød frugtfarve og Azulen eller blå frugtfarve.

Lav to forskellige farver sæbe, f.eks. orange og grøn. Og rør i dem, til de er begyndt at stivne. Hæld dem først da i formen, så noget af sæben er helt grøn, noget helt orange og noget bliver en blandingsfarve.

Prøv med vaniljeessens fra køkkenet. Indstøb et lille stykke vaniljestang i din sæbe. Hæld stærkt farvet flydende sæbe ud på en bakke, som er dækket med bagepapir. Når sæben er stivnet, kan du udklippe eller udskære figurer, som kan støbes ind i en anden sæbe. Resten kan omsmeltes.

Riv skallen af en citron med rivejern og tør det i ovnen. Lav en gul citron-skrubbesæbe med den revne skal som skrubbemiddel og æterisk citronolie som duft.

Links til vores artikler om naturkosmetik:

• Rynkecreme
• Grundcreme
• Tilsætningsstoffer
• Solcreme
• Hjemmeapoteket
• Hjemmelavet sæbe
• Sæbesyderi

Liste med relevante links

• http://urtegaarden.dk


• http://www.urtegartneriet.dk


• http://www.anmanaturprodukt.dk/


• http://www.mellisa.dk/


• http://www.cchobby.dk/


• http://hobbyvirksomhed.dk

Vigtige generelle forbehold: Vi påtager os intet ansvar i forbindelse med din eller andres fremstilling og brug af råd og opskrifter hér fra siderne. Alt er på eget ansvar, og hvis du er i tvivl om sikkerhed eller virkninger, opfordrer vi dig til at rådføre dig med de rette autoriteter på området inden du helt på eget ansvar eventuelt forsøger dig med opskrifter, anvendelse mm.

SÆBE – Håndlavet Sæbe! is a post from: PuIne.dk