Stress symptomer - mulige indikatorer for en angst lidelse

Stress symptomer – mulige indikatorer for en angst lidelse

Astrid Pedersen / / stress symptomer

Stress, angst og depression er tre trofaste følgesvende. Det kan godt være vanskeligt at skelne den ene fra den anden og den tredje, idet de ofte optræder sammen. Det er dog vigtigt at få slået fast, hvorvidt dine stress symptomer i virkeligheden stammer fra en underliggende angst lidelse, eller om de skyldes kronisk stress.

Stress eller angst – hvad er forskellen?

Stress er i sig selv en alvorlig tilstand, som bør håndteres korrekt – og helst inden tilstanden udvikler sig til at blive kronisk, og dermed skadelig for helbredet. Men der er stor forskel på de metoder, som anvendes i behandling af stress og angst. Hvor stress betragtes som en midlertidig tilstand, som kan kureres ved ro og hvile samt fjernelse fra det stress fremkaldende miljø (for eksempel en usund arbejdsplads), vil angst – som er en iboende psykisk lidelse – kræve terapeutisk behandling.

Angst er nemlig ikke nødvendigvis betinget af en bestemt situation eller andre udefra kommende faktorer. Mennesker, som lider af eksempelvis generaliseret angst eller panikangst, vil ikke kunne mærke nogen forbedring i deres tilstand, hvis deres angst lidelse behandles på samme måde som man ville behandle stress.

Panikangst og generaliseret angst

Blandt de mere udbredte former for angst finder vi panikangst og generealiseret angst. Begge angst lidelser er særdeles hæmmende for den daglige udfoldelse, idet de lægger begrænsninger på patientens handlinger i form af henholdsvis ukontrollerbare anfald og vedblivende bekymring.

Når man lider af panikangst, vil man opleve angst anfaldet angribe som et lyn fra en klar himmel – ofte uden nogen særlig anledning eller trigger. Dette kan afføde den berømte ”angst for angsten”, hvilket er temmelig invaliderende i dagligdagen. Og generaliseret angst er en temmelig ubehagelig tilstand, hvor angsten er allesteds nærværende til alle tidspunkter i form af bekymringer og tvangsprægede tanker. Du kan læse mere om stress symptomer og angst på angstekspert.dk

Kan det være en smart idé at have kørekortet liggende i ens bil?

Kan det være en smart idé at have kørekortet liggende i ens bil?

Anders Lundtang Hansen / / kørekort

Hvornår er det lige, at man skal bruge kørekortet?

Man skal jo have det på sig, når man kører bil, selvom det jo ikke er kortet, der kører bilen for en selv, hvilket du måske endda har fået at vide, da du tog kørekort i Horsens af alle steder, med en god sjat jysk underfundig humor leveret imens.

Så hvorfor skulle man hele tiden bøvle med at huske at tage det med ud i bilen hver gang, man skal køre?

Nogle folk har jo kortet med sig i en pengepung sammen med mange andre kort, men mange moderne mennesker vil gerne have de kort adskilt, så man ikke mister alt fra sygesikringskort, betalingskort og kørekort, fordi man skulle tabe sin pung eller miste sin taske.

Derfor vælger nogle at huske at tage lige kørekortet med sig, når de skal ud af døren hver gang, for at køre bil.

Man kan jo risikere at blive stoppet, også bare i en rutinekontrol, så politiet skal kunne tjekke op på en, om man forseelser eller er blevet indkaldt til noget officielt, man skulle være dukket op til.

Skulle man så ikke kunne fremvise kørekortet, er det meget muligt, at man har et, men man kan risikere en bøde og få at vide, at man ikke kan køre videre, hvis der ikke er andre i bilen, der har et kørekort og kan køre bilen videre.

Så skal man hen at ringe efter hjælp og vente på at komme hjem.

Derfor kan man vel lige så kort smide det kørekort kronisk ude i bilen, så man ikke mister det. Hvem skulle finde på at stjæle det? Det er jo personligt, og der er ingen penge på det.

For det første kan man risikere at skulle køre en anden bil en anden gang, og så er det surt, hvis kørekortet ligger derhjemme i ens bil.

Skulle bilen også blive stjålet, så er kortet jo også væk for bestandig.

Pas på lydniveauet med lydbøger!

Pas på lydniveauet med lydbøger!

Anders Lundtang Hansen / / lydbøger

Man skulle ikke tro, at man kan få ondt i hovedet af lydbøger, men det er på samme måde, som man anstrenger øjnene, hvis man læser en fysisk bog uden briller, når man skal bruge læsebriller, hvis man læser under dårlig belysning eller læser for længe, så man begynder at få ondt i hovedet og øjnene.

Men det kan faktisk ske.

Der er rigtig mange gode ting at sige om lydbøger, og det er da en opfindelse, der med garanti er kommet for at blive, men som det er med alt nyt, så skal borgerne og brugerne generelt have nogle henstillinger til, hvordan man bruger dem korrekt.

Derhjemme kan man jo få læst en lydbog højt via en højttaler, computer eller bluetooth-højttaler eller lignende, mens man går rundt, men langt de fleste mennesker vælger at lytte til dem i høretelefoner af enten den slags, der omslutter hoveder, sidder lidt inde i ørene eller er deciderede in-ears.

Her skal man sørge for, at man har nogle høretelefoner i høj kvalitet, så man kan holde ud at have dem på i længere tid ad gangen, så de ikke generer hverken øret i sig selv eller øregangen.

Men nok noget af det vigtigste er, at man passer på lydniveauet med sådan en lydbog.

Godt nok har man ikke at gøre med musik, men selv en alt for høj stemme i oplæsningen af lydbogen kan gøre skade på ens trommehinder, hvis det er for højt.

Specielt hvis man lytter til lydbøger på farten, så kan man have en tendens til at skrue ekstra højt op, så man slipper for alle de andre lyde omkring en.

Problemet opstår her i, at man langsomt blive tolerant overfor det lydniveau, så man tror, at man bliver nødt til at skrue mere og mere op, fremfor at tjekke indstillinger i ens afspilning af lydbøgerne eller på høretelefonerne.

Et tip er at skrue op, så man kan høre det, og så skrue en anelse ned igen for en sikkerheds skyld.

 

Billigere og mere klimavenlig varme med en varmepumpe

Billigere og mere klimavenlig varme med en varmepumpe

Astrid Pedersen / / varmepumpe

Opvarmning af private hjem sker desværre ofte på bekostning af klimaet. Når du vælger at lade dit hus opvarme ved hjælp af varme fra et gammelt, udtjent fyr, som har en virkelig dårlig udnyttelse af det tilførte brændstof, går det hårdt ud over dit CO2 aftryk. Det samme gør sig gældende, når du benytter de dyre og ineffektive elektriske radiatorer, som måske er de værste syndere. Derfor bør du, hvis du er i besiddelse af en af de to oven for nævnte opvarmningsløsninger – og samtidig ønsker at gøre en indsats for klimaet – skifte til en energieffektiv og drift sikker varmepumpe.

Hvad kan jeg vinde ved at skifte til en varmepumpe?

Ud over det, at en varmepumpe er langt mere energi effektiv – det vil sige, udnytter den tilførte energi mere effektivt – end et gammelt, udtjent fyr eller en elradiator, er der også penge at spare ved at skifte til en luft til vand varmepumpe eller til en luft til luft varmepumpe. Med en af de to typer varmepumpe kan du se frem til at skære op imod firs procent af dine årlige udgifter til varme.

Er du for eksempel i besiddelse af et olie, gas eller pille fyr, som har set bedre dage, har du sikkert mange udgifter til reparation, rensning og vedligeholdelse af fyret – penge, du sparer ved at skifte til en luft til vand varmepumpe. Og samtidig sparer du penge på olie, da en luft til vand varmepumpe slet ikke bruger brændstof, men kan opvarme såvel brugsvand som cirkulationsvand på langt mere effektiv og besparende vis.

Med en luft til luft varmepumpe vil du også opleve næsten øjeblikkelige forbedringer – ikke blot i forhold til din pengepung, men også når det gælder dit indeklima. En luft til luft varmepumpe varmer ikke alene luften i din bolig op – den fungerer også som luftrenser, og som air condition om sommeren.

Du kan læse mere om varmepumper på gramenergi.dk

Tilladelse til en gulvafhøvling i Herning

Tilladelse til en gulvafhøvling i Herning

Anders Lundtang Hansen / / Gulvafhøvling Herning

Det er sådan set ikke på vegne af gulvafslibningsfirmaet, der oftest tager sig af de bedste former for gulvafhøvling, at du skal søge tilladelse hos dem. De vil gladelig komme ud og sørge for, at dit gulv kommer til at shine igen i Herning.

Men tilladelsen kan komme fra andre instanser i Herning afhængigt af ejer-forholdet.

Måske bor du sammen med andre mennesker i et privat hus i Herning, hvor man lige skal i samråd med de andre beboere om, hvorvidt der er tid og råd til, at man kan hyre folk ind til at lave en gulvafhøvling og måske andet behandling i gulvet, der følger efter en god gulvafhøvling.

Boligsituationen kan også bestå i, at du har en butik i Herning eller anden form for virksomhed, hvor der trænger til en gulvafhøvling. Her skal alle ledere, mellemledere og videre måske tages med i samtale om, hvorledes kan det kan svare sig at få lavet en gulvafhøvling.

Selv hvis du har et privat hjem i Herning, så er det ikke sikkert, at du må få slebet gulvet ned, selvom det reelt set er dit hjem.

Du kan have lejet dig ind i for eksempel en lejlighed, hvor det stadig er udlejeren, der har rådighed over, hvad der må ske af større forandringer i boligen – og dette kan netop også omhandle en gulvafhøvling.

Det kan tænkes, at gulvafhøvlingen ikke er nødvendigt, men en gulvafslibning kan være nok. En gulvafhøvling og/eller gulvafslibning finder ofte sted ved fraflyttelse eller indflytning. Det kan du ofte læse nærmere om i lejekontrakten.

Heri vil der ofte være anført, om du selv skal sørge for disse ydelser, om det sker ved ud- eller indflytning, og om du selv må vælge firmaet til at stå for dette, eller om udlejeren har en fast aftale med et firma, der sørger for dette arbejde.

Hvor meget skal fototapet fylde?

Hvor meget skal fototapet fylde?

Anders Lundtang Hansen / / fototapet

Du ved vel godt, hvad fototapet er, ikke sandt?

Det er den type tapet, der har et motiv på sig, som kan være flere små motiver, der er sat sammen til en helhed; et enkelt stort motiv fra den ene ende til den anden eller bare nogle virkelig flotte mønstre, der vekselvirker med hinanden over afstand.

Hvis man for eksempel vil have et enkelt stort motiv til at passe til en væg, så skal denne måles op, og så skal der specialbestilles og laves, så det passer dertil.

Men hvis man ønsker et fototapet, hvor der er tale om et overlap af motiv, der delvist gentager sig og går igen, så kan man nøjes med at tilpasse det, så man ikke skære en hel figur over i halvt, så det ser forkert ud.

Har man at gøre med nogle mønstre, så kan man i og for sig måle og skære tapetet op derefter. Husk eventuelt at have lidt ekstra at løbe på i begge ender, så man altid kan skære til. Man kan trods alt ikke forlænge tapetet bagefter klipningen.

Dog er det ikke ensbetydende med, at man skal fylde hele væggen ud med fototapet, bare fordi man kan. Tankegangen dertil relaterer sig nok til, at man er så vant til, at almindeligt tapet og maling skal dække en hel væg fra side til side og top til bund.

Men du kan jo nøjes at dække dele af væggen med tapetet, hvor det måske ikke helt når til toppen eller ikke helt når til bunden. Det kan være et led i din vision med fototapetets brud og opsætning, hvordan det skal tage sig ud.

Omvendt kan du jo også sagtens sætte det op, så det ikke bare dækker hele væggen, men også hele rummet, så du får skabt en helt stemning i lokalet!

Mulighederne er mange.

Forny dit hjem med smarte wallstickers

Forny dit hjem med smarte wallstickers

Astrid Pedersen / / wallstickers

Hvis du er træt af plakater, fotos og malerier, som skal indrammes og hænges op, findes der til alt held mange andre, kreative måder, hvorpå du kan dekorere væggene i dit hjem. Du kan for eksempel vælge smarte og dekorative wallstickers, som er nemme at sætte op, og let lader sig fjerne, når du trænger til fornyelse.

Dekorér dit hjem med SoHu wallstickers

Hos SoHu finder du et stort og varieret udvalg af wallstickers i forskellige størrelser, farver, og motiver. Du kan for eksempel vælge wallstickers med temaer så som Banksy, blomster & træer, byer og skylines eller vilde dyr. Et eksempel på en wallsticker fra SoHu er den smukke og dekorative ”Der Er Altid Håb” wallsticker med det kendte Banksy motiv, som forestiller en lille pige med en rød hjerteformet ballon.

Dette motiv blev populært i 2018, da original værket selvdestruerede under en auktion på et kendt, internationalt auktionshus, og er efterhånden en klassiker over hele verden. Du kan også vælge en wallsticker med tekst – her kan du vælge imellem temaer som husregler, citater, tekster, køkkenet, entré & gang, soveværelset, toilet & bad og fodbold tekster. En wallsticker med tekst kan virke både motiverende og inspirerende i dagligdagen, og kan også tjene som en påmindelse af de gældende husregler.

Wallstickers til børneværelset fra SoHu

Skal der pyntes op på børnenes værelser, er wallstickers også en nem og dekorativ måde, hvorpå du kan skabe stemning og atmosfære, samtidig med at børnene kan være med til at bestemme, hvad der skal pryde deres vægge. Til de helt små findes der sjove aber, sød sommerfugle, legesyge pandaer – eller hvad med en life size silhuet af en pony i fuld galop til den unge hestepige? I den online shop på sohu.dk finder du billige wallstickers til alle rum i huset – både stue, køkken, soveværelse, børneværelse, entré, toilet og bad.

Forloren hare er perfekt, når I rigtigt skal hygge jer

Forloren hare er perfekt, når I rigtigt skal hygge jer

Emilie Ann Jacobsen / / forloren hare

I mange familier er der tradition for at gøre lidt ekstra ud af maden i weekenden. Der har I nemlig tid til at kæle lidt ekstra for maden. Samtidig er det med til at gøre, at I føler, at der sker noget særligt i weekenden, der er med til at adskille den fra hverdagen.

En af de retter, som det er en god ide for dig, at du kaster dig ud i i weekenden, er en forloren hare. Som navnet antyder, skal den tilberedes, så den kommer til at smage lidt lige som en hare. Derfor er det også virkelig lækkert, at du serverer den med vildtsovs til. 

En forloren hare er faktisk ikke særlig svær for dig at tilberede. Du kommer derfor ikke til at bruge hele dagen i køkkenet, som du ellers skal med mange andre retter. I stedet skal du bare tilberede farsen, lægge den i et fad, så den ligner et brød, og så komme bacon henover. Det er faktisk meget simpelt. 

Du kan servere den forlorne hare med en lang række forskellige former for tilbehør. Som nævnt er det virkelig lækkert med vildtsovs. Derudover er nogle gode kartofler også at foretrække og noget grønt. Det kan være en god salat. 

Mangler du en god opskrift på forloren hare, er det en god ide for dig, at du ser nærmere på siden dk-kogebogen.dk. De har et væld af forskellige opskrifter. Du kan derfor nemt finde den, der passer til dit behov. Du kan derfor også finde flere på helt almindelige forlorne harer eller farsbrød, som de også kaldes.

Har du lyst til at variere den forlorne hare, er der dog også gode muligheder for at finde opskrifter, hvor du gør det. Det kan for eksempel være ved, at du kommer enebær i farsen eller giver den et spansk tvist ved at komme hakkede oliven i farsen. 

Book en professionel gulvafslibning på Frederiksberg - for det optimale resultat

Book en professionel gulvafslibning på Frederiksberg – for det optimale resultat

Astrid Pedersen / / gulvafslibning frederiksberg

Et trægulv er en plejekrævende størrelse – især hvis du har valgt at få det behandlet med enten sæbe, lud eller olie. Disse tre former for behandling af trægulv er nemlig (i modsætning til maling eller lakering) ikke forseglende, og tillader således træet af leve og ånde. Med sæbebehandling lysnes træværket naturligt, og får et smukt og levende skær, som kan lyse et helt rum op. Og et sæbebehandlet gulv har en silkemat overflade, som føles skøn under fødderne.

Til gengæld kræver sæbebehandlede trægulve rigtig grundig – og hyppig – vedligeholdende pleje i form af vask med særlige sæber, som bidrager til at holde den beskyttende hinde af sæbe ved lige. Uden denne hinde tørrer træværket ud i overfladen, og bliver dermed mere porøst og modtagelig over for såvel støv og snavs som spildte væsker, som skaber grimme skjolder på det før så smukke og lyse gulv.

Kom pletter, skjolder og misfarvninger til livs med en effektiv gulvafslibning

Heldigvis er disse skønhedspletter i langt de fleste tilfælde kun overfladiske – det vil sige, at de sidder i de øverste to millimeter af gulvets overflade. Ved en gulvafslibning fjernes netop op til to millimeter af træværket, hvilket som oftest er fuldt tilstrækkeligt for at opnå et smukt og ensartet resultat. Når træværkets overflade slibes af, sker der desuden det, at træværkets friske fibre åbenbares underneden den slidte og triste overflade – klar til at modtage en plejende, beskyttende, eller decideret forseglende efterbehandling. Hvis du ikke føler, at du har tid eller overskud til at vaske dit gulv flere gange om ugen, kan du for eksempel vælge en behandling med lak eller maling i stedet for sæbe.

Gulvkanonen – billig gulvafslibning ved professionelle gulvmænd

Hos Gulvkanonen kan du få hjælp til din gulvafslibning samt rådgivning og vejledning til efterbehandling og vedligeholdelse. Find din dygtige gulvsliber på gulvkanonen.dk

Billig reparation af iPhone

Billig reparation af iPhone

Maria Laugesen / / reparation af iphone

En smartphone er i dag nærmest uundværlig, fordi den bruges i de fleste af livets henseender. Så hvad gør du, hvis der kommer en skade på din iPhone? I mange tilfælde er det muligt at reparere den i stedet for at skulle købe en ny. Det sparer dig både for en masse penge og for at skulle overføre diverse filer, kontakter osv. fra din gamle telefon til den nye. Det er muligt at reparere en række forskellige skader på iPhones, og herunder kommer blandt andet reparation eller udskiftning af skærme, som er en meget hyppig skade. Forskærmene på iPhones går relativt nemt i stykker, og det er selvfølgelig muligt blot at reparere eller udskifte en defekt iPhone skærm frem for at skulle investere i en helt ny telefon.

Der er der også masser af andre skader eller defekter, som er mulige at reparere. Er du i tvivl, så kan du altid kontakte en professionel for at høre nærmere. Ofte vil de kunne hjælpe dig, og i alle tilfælde vil du kunne få kyndig råd og vejledning i, hvad du skal foretage dig med din iPhone for at sikre den smarteste løsning. 

Vil du have en professionel service fra en erfaren ekspert, så er iRepair et rigtig godt valg, når du skal have repareret din iPhone. De tilbyder et enestående serviceniveau og altid kompetent udførelse fra deres teknikere. De har forståelse for, at din iPhone er uundværlig i hverdagen, og derfor tilbyder de hurtig betjening, så din iPhone kan blive hurtigt klar til brug igen. De kan selvfølgelig hjælpe med alle modeller og generationer af iPhones, og de står altid til rådighed, hvis du har spørgsmål om et specifikt problem eller en skade, som du har brug for hjælp til. Her er du altid garanteret en gennemført og tilfredsstillende reparation af iPhone.